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Anche quest’anno partecipo alla raccolta di ricette dedicate alle arance della salute di AIRC. Nel 2017 avevo pensato ad un succo estratto, quest’anno invece ho preparato un delizioso smoothie, che potrà accompagnarvi in ufficio, una pausa energetica, perfetta anche per il pranzo, per fare il pieno di vitamine e sali minerali, senza zuccheri aggiunti. Un occhio alla linea non guasta no? :)

Sabato 27 Gennaio trovate le arance nella piazze italiane.
A questo link le ricette realizzate con le arance della salute.

Smoothie di salute con le arance AIRC

2 arance
1 banana bio commercio equo solidale, tagliata a fette
un pezzetto di radice di zenzero fresco
1 cucchiaino di polvere di mirtilli disidratati, fonte di sali minerali, ferro e vitamine

Spremere le arance.
Trasferire tutti gli ingredienti nel frullatore.
Frullare per un minuto.
Servire subito.
La dose è per un bicchierone grande oppure per due bicchieri da 100 ml.

Perfetto anche per la colazione, per dare lo sprint giusto e affrontare la giornata con tanta energia e vitamine.
Solitamente lo preparo prima di andare in palestra, super energetico, ma senza appesantire.